A wellness programok alapja többnyire az úszás és egyéb vízhez kapcsolódó mozgásos tevékenységek, kezelések, mint például a vízi aerobic vagy a vízi fitness. Manapság azonban a fitness-termek használata is egyre inkább a wellness kúrák alapvető részét képezi. Éppen ezért minden wellnes központ elengedhetetlen része egy olyan terem vagy helység, amely biztosítja a testmozgás lehetőségét.

Maga a fitness-terem nem testépítésre és hatalmas súlyok mozgatására szolgál -mint általában véve az edző termek-, hanem egy kellemes testedzés lehetőségét biztosítja. Nem a testünk izomtömegének fejlesztése vagy a nagyon látványos alakformálás, hanem pulzusszámunk növelésével és csökkentésével közérzetünk javítása a cél. Ez az úgynevezett aerob edzés segíti szervezetünk állóképességének növelését. Nem beszélve arról, hogy az általános erőnlét karbantartása testi- lelki egyensúlyunk megteremtésének is elengedhetetlen feltétele.

Meggyőződésem, hogy rendszeres edzéssel leküzdhetők a civilizációs ártalmak és a stressz okozta betegségek. Egy edzés időtartamának minimum 30-60 percnek kell lennie, ami már néhány alkalom után érezhető javulást eredményez. Ennek részleteiről egy külön cikksorozatban fogok beszámolni.

Poczik Zoltán

fitness edző